Was sind Fettverbrenner und wie funktionieren sie?

FETTVERBRENNER

Der Begriff “Fatburner” wird verwendet, um Nahrungsergänzungsmittel zu beschreiben, von denen behauptet wird, dass sie den Fettstoffwechsel oder die Energiekosten akut erhöhen, die Fettabsorption beeinträchtigen, den Gewichtsverlust erhöhen, die Fettverbrennung während des Trainings erhöhen oder auf irgendeine Weise langfristige Anpassungen bewirken, die den Fettstoffwechsel fördern. Häufig enthalten diese Nahrungsergänzungsmittel eine Reihe von Inhaltsstoffen, von denen jeder seinen eigenen vorgeschlagenen Wirkmechanismus hat, und es wird oft behauptet, dass die Kombination dieser Stoffe additive Wirkungen hat.

Die Liste der Nahrungsergänzungsmittel, von denen behauptet wird, dass sie den Fettstoffwechsel erhöhen oder verbessern, ist lang; die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel sind Slimosan, Koffein, L-Carnitin, grüner Tee, konjugierte Linolsäure (CLA), Forskolin, Chrom, Yohimbe, Glucomannon und Himbeerketone, um nur einige zu nennen. Wir werden einige davon in diesem Artikel behandeln, aber zuerst lässt mich 2 Begriffe erklären, die oft mit Fettabbau oder Gewichtsabnahme und Fettverbrennung in Verbindung gebracht werden. 

Thermogenese

Die Thermogenese ist ein Stoffwechselprozess, bei dem der Körper Kalorien verbrennt, um Wärme zu produzieren. Mehrere Faktoren induzieren die Thermogenese in Ihrem Körper, einschließlich Bewegung, Ernährung und Umgebungstemperatur. Die Thermogenese kann die Gewichtsabnahme fördern, da sie den Kalorienverbrauch des Körpers erhöht. Obwohl die induzierende Thermogenese Ihnen helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen, sind eine kalorienarme Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität die besten Möglichkeiten für Sie, Körpergewicht zu verlieren.

Lypolyse

Die Lipolyse ist der Abbau von Lipiden und beinhaltet die Hydrolyse von Triglyceriden zu Glycerin und freien Fettsäuren. Die folgenden Hormone induzieren die Lipolyse: Glukagon, Epinephrin, Noradrenalin, Ghrelin, Wachstumshormon, Testosteron und Cortisol.

Dabei werden freie Fettsäuren in den Blutkreislauf abgegeben und zirkulieren im ganzen Körper. Lipolyse kann definiert werden als der Prozess im Körper, gespeicherte Triglyceride (oder Triglyceride im Blut für Lebensmittel, die wir gerade gegessen haben) in zwei Hauptkomponenten, Glycerin und Fettsäuren, zu zerlegen. 

Denken Sie an Fatburner-Ergänzungen als die letzten 10% Ihrer Artillerie, die im Kampf gegen Fett verwendet werden.

Nehmen wir an, dass die Diät 70% bis 80% beträgt, die Übung 10% bis 20% und die Fettverbrennung sind die letzten 10%, die letzte Waffe, die ins Spiel gebracht wird, um all Ihre Ausdauer und harte Arbeit zu unterstützen, um die Menge an Fettabbau zu maximieren, die Ihr Körper während der gesamten Fettabbauzeit Ihres Trainings erreicht.

Daher wirken Fettverbrenner nicht optimal, wenn sie unsachgemäß verwendet werden. Normalerweise liegt es daran, dass die Menschen die folgenden vier grundlegenden Konzepte für den effizienten Einsatz eines Fatburner zur Gewichtsabnahme nicht berücksichtigen. Wenn Sie folgen, kann der nächste Fatburner, in den Sie investieren, Ihnen helfen, das Fett zu reduzieren und den Körper zu enthüllen, an dessen Aufbau Sie hart gearbeitet haben.

Die Ernährung ist 70-80 Prozent der Gewichtsabnahme Schlacht
Einer der größten Fehler, die viele Leute machen, ist zu denken, dass sie einfach eine Fettverlustunterstützung nehmen können und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme ihre sein werden. Sie denken, dass der Fatburner die Wunderlösung ist, nach der sie gesucht haben. Wir hören oft die Frage “funktionieren diese?”, da wir bereits wissen, dass die Person, die die Fragen stellt, die Erwartungen an das Produkt unrealistisch sind.

Die Einhaltung einer kalorienreduzierten Ernährung ist möglicherweise 80 Prozent Ihres Kampfes. Wenn Sie es tun können und mit ihm im Einklang bleiben, dann haben Sie den überwiegenden Teil der Arbeit erledigt. Der Rest ist Bewegung, Zeit, und Sie können zusätzliche 10% Hilfe von einer Fettverlust Ergänzung bekommen.

Fettverbrenner können helfen, den Fettabbau zu verbessern, aber sie werden dies nur tun, wenn eine angemessene Ernährung vorhanden ist. Fettverbrenner funktionieren auf vielfältige Weise. Sie können die Energie steigern, den Appetit bremsen, das Fett für die Energiegewinnung fördern und sogar den Stoffwechsel und die Kerntemperatur erhöhen, damit Sie den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrennen. Aber, wenn Sie einen Fatburner nehmen und dann Junk Food wie Burger, Pizza, Currys, zuckerhaltige Snacks und Getränke genießen, werden Sie nicht bald oder gar nicht mehr Fettabbau sehen.

Fettverbrenner sind die letzte Waffe, die man in den Kampf gegen Fett bringen kann, sie können helfen, Knackpunkte zu überwinden, hartnäckiges Fett anzugreifen oder die Verbrennungseffekte des Ernährungs- und Trainingsplans zu beschleunigen, aber immer nur eine Waffe in den Kampf zu bringen, denn der Körper ist ein fantastisch wirksames Anpassungswesen, sobald er sich an das anpasst, was man ihm zufügt (eingeschränkte Kalorien, Bewegung usw….). Dann bringen Sie die Fettverbrenner hervor.

Werfen Sie einen genauen Blick auf Ihre Ernährung und stellen Sie fest, ob sie zu Ihrem Ziel des Fettabbaus passt. Um Fett zu verlieren und einen getönten Körperbau zu enthüllen, müssen Sie weniger Kalorien als Ihr Pflegestatus essen, viel Protein bekommen und andere saubere und gesunde Essgewohnheiten mit langsam verdaulichen Kohlenhydraten (es sei denn, Sie gehen natürlich Keto), gesunden Fetten und viel frischem Gemüse aufrechterhalten. Wenn Sie sich in Bezug auf Ihre Ernährung und die Kontrolle über Ihre Ernährungsumgebung sicher fühlen, können Sie beginnen, die Ergänzung zur Fettverbrennung zu erforschen.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Erwartungen an den Gewichtsverlust realistisch sind.

Bleiben Sie realistisch mit Ihren Erwartungen. Einige Leute glauben, wenn sie einen Fatburner benutzen, sollten sie in der Lage sein, Pfund Fett zu schmelzen.